Các chuyên gia nha khoa khuyến cáo không nên đánh răng ngay sau bữa ăn, bởi dành thời gian để nước bọt trung hòa axit có thể giúp bảo vệ men răng khỏi nguy cơ mài mòn.
Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn khá phổ biến trong nhiều gia đình Việt. Thay vì cầm bàn chải ngay, người dùng có thể súc miệng bằng nước lọc, đặc biệt sau khi ăn thực phẩm ngọt hoặc có tính axit.
Matthew Messina, phó giáo sư lâm sàng, giám đốc phòng khám Nha khoa Upper Arlington thuộc Đại học Bang Ohio (Mỹ), khuyến nghị súc miệng bằng nước sau khi ăn thực phẩm ngọt hoặc có tính axit để hạn chế tổn hại cho men răng.
Men răng là lớp bảo vệ ngoài cùng của răng. Sau khi tiếp xúc với đường và axit từ thức ăn, lớp men có thể tạm thời mềm đi, khiến việc chải răng ngay lúc này làm tăng nguy cơ mài mòn.
Khoảng thời gian chờ khoảng 30 phút có ý nghĩa vì nước bọt cần thời gian trung hòa axit và hỗ trợ quá trình tái khoáng hóa, giúp men răng cứng cáp trở lại. Với thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, Mayo Clinic (Mỹ) khuyên nên đợi một giờ trước khi đánh răng.
Cà phê, nước cam và trái cây cũng có thể làm tăng nồng độ axit trong miệng. Vì vậy, thói quen đánh răng ngay sau khi dùng những thực phẩm này không phải lúc nào cũng có lợi cho men răng.
Súc miệng trong lúc chờ để duy trì vệ sinh răng miệng
Trong thời gian chờ, người dùng có thể súc miệng bằng nước lọc để loại bỏ bớt vụn thức ăn hoặc nhai kẹo cao su không đường nhằm kích thích tiết nước bọt. Ezzard Rolle, trợ lý giáo sư nha khoa tại Trường Nha khoa Đại học Columbia (Mỹ), khuyên súc miệng hoặc uống nước vì cách này “khởi động quá trình tái khoáng hóa men răng”.
Việc chờ đợi không đồng nghĩa với bỏ qua vệ sinh răng miệng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn vẫn cần được duy trì để làm sạch răng và hạn chế các vấn đề do vi khuẩn gây ra.
Men răng đã bị mòn không thể tự phục hồi hoàn toàn. Tình trạng này về lâu dài có thể khiến răng ê buốt, nhạy cảm hơn và tăng nguy cơ sâu răng.
Giữ gìn sức khỏe răng miệng đôi khi bắt đầu từ một thay đổi nhỏ: không vội cầm bàn chải ngay sau bữa ăn, mà dành thời gian để nước bọt thực hiện vai trò bảo vệ tự nhiên của cơ thể.
Nhật Hiền (tổng hợp)
