Bác sĩ Wang Zuoyan (Vương Tọa Nham) tại Bệnh viện Tích Thủy Đàm, Bắc Kinh vừa công bố loạt đánh giá y khoa về các thói quen tắm sai cách trong thời tiết nắng nóng. Báo cáo xác định sáu hành vi thường gặp có khả năng gây đột tử tim mạch và tai biến mạch máu não, nguy hiểm nhất với nhóm người có bệnh lý mạch máu từ trước.
Nhóm chuyên gia tim mạch tại Bệnh viện Tích Thủy Đàm đã phân tích cơ chế tuần hoàn máu khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nước trong điều kiện nắng nóng cực đoan. Báo cáo ghi nhận ba phản ứng nguy hiểm trực tiếp gồm biến động huyết áp dữ dội, loạn nhịp tim và ngất xỉu. Rủi ro tàn phế và tử vong tập trung cao nhất ở nhóm bệnh nhân đã có bệnh lý mạch máu não hoặc tim mạch từ trước.
Sáu sai lầm khi tắm mùa hè có thể kích phát đột tử
Sai lầm phổ biến nhất là tắm ngay khi vừa từ ngoài nắng bước vào hoặc đang vã mồ hôi. Theo bác sĩ Vương Tọa Nham, lúc này vi mạch máu toàn thân đang giãn nở tối đa. Dội nước lạnh ngay lập tức khiến mạch máu co rút đột ngột, huyết áp tăng vọt và có thể kích hoạt tai biến mạch máu não hoặc đột tử do tim.
Sai lầm thứ hai là bước thẳng vào phòng điều hòa lạnh ngay sau khi tắm xong. Khi lỗ chân lông vẫn đang giãn, chênh lệch nhiệt độ cực đoan khiến vi mạch máu co rút dữ dội, có thể kích phát cơn đau thắt ngực cấp tính.
Hai sai lầm liên quan đến bữa ăn cũng được cảnh báo: tắm ngay sau khi ăn no làm giảm lượng máu cung cấp cho tim, trong khi tắm lúc bụng đói khi đường huyết thấp dễ gây chóng mặt và tụt huyết áp đột ngột. Tắm sau khi uống rượu là sai lầm thứ năm, làm mất ổn định tuần hoàn và tăng nguy cơ ngã trong phòng tắm.
Sai lầm thứ sáu là ngâm bồn quá lâu, khiến cơ thể mất nhiệt hoặc quá tải tuần hoàn, đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi.
Nhiệt độ nước và thời lượng tắm an toàn theo khuyến cáo y khoa
Bác sĩ Vương Tọa Nham khuyến cáo nhiệt độ nước tắm an toàn nhất nằm trong khoảng 35–40°C, gần với thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nước quá nóng làm mạch máu giãn nở quá mức và tăng gánh nặng cho tim. Nước quá lạnh gây co thắt mạch máu đột ngột, dẫn đến thiếu máu cục bộ.
Về thời lượng, tổng thời gian ngâm bồn chỉ nên giữ trong 10–15 phút. Nếu dùng vòi sen, nên hoàn tất trong 5 phút. Người cao tuổi hoặc có chức năng tim kém cần rút ngắn linh hoạt theo tình trạng sức khỏe thực tế.
Các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng sau khi vận động, mọi người nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút, chờ cơ thể khô mồ hôi hoàn toàn và tắm cách bữa ăn ít nhất một giờ. Theo bác sĩ Vương Tọa Nham, đây là những nguyên tắc tối thiểu cần được đặc biệt lưu ý đối với người mắc bệnh tim mạch, bệnh lý mạch máu não, người cao tuổi hoặc những người có chức năng tim kém.
Tùy Duyên
